Anda merasa tidak
memiliki waktu untuk olahraga? Setidaknya sisihkan waktu 30 menit sehari untuk
bergerak, terlebih bagi seorang pekerja keras dan pekerja kantor yang
sedikit mempunyai waktu luang
Seperti
diberitakan Realbuzz, Sabtu (4/6/2016), olahraga dapat mengurangi
tingkat kejenuhan anda dalam bekerja dan meningkatkan kebugaran tubuh
anda.
Beberapa
trik latihan, ternyata tak perlu membuang waktu yang banyak. Coba saja beberapa
olahraga berikut ini:
1. Workout
Banyak
gerakan yang dapat dilakukan dalam workout, contohnya seperti push
up, sit up, plank, crunch, serta pull up. Gerakan tersebut dapat dilakukan
dimana saja dan tidak membutuhkan ruang yang terlalu luas. Lakukanlah di
ruang kamar tidur atau ruang TV setelah pulang kerja.
2. Latihan pernafasan
Anda
yang tidak terlalu menyukai olahraga berat setidaknya dapat melakukan
latihan pernapasan untuk relaksasi serta mengurangi tingkat stress anda.
3. Gym di rumah
Jika
ingin menghemat waktu, gunakan alat seperti dumble, burble, atau treadmil dirumah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar